目標達成において、理想と現実の差が解決すべき課題ですが、悩みも同じ。
理想と現実に差があるから悩んでしまうのです…。

期待値をコントロールできるようになると、相手からの評価を上げることもできるようになりますよ。

自己対話ができるとどんないいことがあるのか？
どんな感じでやればいいのか？
そんなことを書いています

「信頼残高」とは、信頼関係を銀行の預金残高に例えたもので、増やすこと（預け入れ）も減らすこと（引き出し）もできます。
しかし、気を付けなければいけないことも……

迷ったり、悩んだり、困ったり、ムカついたとき、もう一人の自分に
「どうして○○なの？」
と問いかけられているイメージで対話をしてみてください。
「主観」で考えているときには気づかなかったことに気づけるかもしれませんよ。

やることリストを作るのはめんどくさい。
そう思うかもしれませんが、メリットとデメリットを考えてみてください。
その結果、さあ、どうしますか？？

事実と考えを分けて考えていますか？
これがぐちゃぐちゃだと、
これからどうすればいいのか？
を正確に判断できませんよ

うまくいかなかったときに振り返りをする人は多いですが、うまくいったことも継続するには振り返りが必要です