ネガティブな感情を引きずっていては前に進めません。
前進するために、どんな状況のかなでも「よかったこと」を探せるようになりましょう！

刺激と反応の間にはスペースがあります。
なにか刺激を受けてすぐに反応してしまったり、ムカつくことを言われて、すぐに怒鳴って言い返したりするのではなく、「一時停止ボタン」を押して、
どう反応するのか？
を自分で選ぶようにしましょう。