いちばんの時間の無駄遣いは……
「手帳が変われば人生が変わる！」
手帳の使い方を中心に、自分が経験したことの中から心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、
「大人っていいなー、あんな大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。
あなたは、ちょっとしたことでは動じない温厚な性格ですか？
それとも、すぐにムカついたり、イライラしたりする感情的な方ですか？
私は後者。他人の言動を見ただけで、
なんであんなことをするんだ！
どうしてあんな言い方をするんだ！
と、ムカつくことも多かったし、自分に対してされると、された以上に反撃していました。
でも、そのときは
やった、勝った。やっつけた。
と思っても、ずーっとその出来事を引きずっていたんですよね。
引きずっているから、いつまでもイライラ・ムカムカし続けている。
そんな状態で仕事をしているから、普段なら間違えないようなことでもミスしてしまう。
そんな自分に対して、
あー、もう！！
とイライラしてしまう。
そんなことがよくありました（汗）
そんな私に似てしまったのでしょうか、
長女がまだ、小学校低学年ぐらいだったときのことですが、ピアノの練習をしていたとき、上手くできない箇所があったのです。
何度やっても、そこで引っかかってしまう。
それを2、3回繰り返したあと、次に失敗したときに
あー、もう！ できない！！！！
と言い出して、半べそかいてイライラしながら引いていました。
（そんなところは似なくてもいいのに、親にそっくりですよね）
しかし、そんな状態で練習してもできるようになるわけありませんよね。
仕事もこれと同じなんですよね……。
では、そんなときにやるべきことは何でしょうか？
そんな状態のままでやり続けることでしょうか？
違いますよね。
そのときにやらなければならないのは、
冷静になること，平常心に戻すことです。
それはわかるけど、でも、攻撃されたんだから、やっぱりムカつく！
そう思うかもしれませんね。
しかし、そんな気分になっているのは自分だけ。
相手は、そんな出来事はすっかり忘れてしまっているでしょう。
自分は、夜ベッドに入ってからも、思い出しては怒りが再燃してるのに、相手は何も考えずに高いびきで眠っている。
そう思ったらどうですか？
えっ！？ ますますムカつく？
そうかもしれませんね（汗）
けれども、そんな気分でいて損をしているのは自分です。
いくらベッドの中で相手のことを恨んでも、その思いは相手には伝わりません。
では、そんなときはどうすればいいのでしょうか？
それは「平常心」に戻ることです。
先ほども書いたように、イライラ・ムカムカしたまま仕事をしても、そのことが気になって集中できず、効率はガタ落ちです。
さらに、普段なら間違えないようなことでもミスしてしまいます。
これは時間の無駄遣い以外の何ものでもありません。
時間を無駄にせず、効率よく使うために必要なのは集中力ですが、そのためには、イライラしないで平常心でいることが大切です。
ですから、
「イライラしている、ムカついている」
と気付いたら、
「時間の無駄遣いをしている」
と思って、なるべく早く平常心に戻るようにしてください。
どうやって？？
って？？
それは次の機会にゆっくり書きますが、私がやっているのは
「平常心に戻る！」
と決めることと、深呼吸して「呼吸を整えること」ですね。
あなたも、イライラを引きずりそうになったら
平常心に戻る
と決めて、深呼吸して気持ちを落ち着かせてくださいね。
イライラを引きずるのがいちばんの時間の無駄遣いですから。
【参考書籍】
私もまだ読み始めたばかりですが、ここに書いたことに似たようなエピソードが書いてあり、笑ってしまいました。
日々のイライラから解放されたい！
そう思っているなら、読んでみてはいかがでしょうか。
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