【時間活用塾第249号】「人に迷惑をかけてはいけません」
おはようございます！
「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」
手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。
東京では昨日（7月9日）の新型コロナ感染者が224人と
過去最多になりました。
検査人数が増えているから、というのが増加の要因。
緊急事態宣言を再発動するほどのことではない。
と言われているようですが、数が増えればやはり心配ですよね？
検査人員が……、というのであれば、
緊急事態宣言中の罹患率は●●％だったけど、
今は〇〇％、率は低いから大丈夫。
そんな風に具体的な数値で示してほしいですね。
それから、「夜の街」で広がっているような報道がされていますが、
今朝ちらっと見た記事では「感染者には若者が多い」とも
書かれていました。
若い人が重症化する確率は低い、と言われているから
「自分は大丈夫」
という気持ちも少しはあるのでしょうか？
本人が罹るだけなら自業自得で済まされますが、
罹ったら周囲の人に感染すかも知れない
その感覚も持っていてほしいですね。
というところで、今日の本題に入りましょう！
◆「人に迷惑をかけてはいけません」
「人に迷惑をかけてはいけません」
谷口さんも、子供のときに親やまわりの大人から
何度も言われたことがあるのではないでしょうか。
私も、はっきりとした記憶はありませんが、
言われていたような気がします。
「他人に迷惑をかける」と言うと、そんな行動を思い浮かべますか？
・電車や公共の場所で大声で騒ぐ
・混んだ電車で足を組んで座る
・ごみのポイ捨て
・道に広がって歩く
・・・・・・
大迷惑になりそうなことから、そうではないことまで、
いろんなことが考えられます。
前段で書いた
「コロナウィルスに感染して他人に感染してしまう」
も、迷惑のひとつでしょう。
それ以外に無意識にやってしまっているのが「イライラ」です。
近くにイライラしている人がいると気になりませんか？
〇〇さんは朝から機嫌が悪いけど、
朝から夫婦喧嘩でもしたのだろうか？
触らぬ神に祟りなし。近寄らないようにしよう。
そう思うことってありませんか？
それって、はっきり言って「迷惑」ですよね。
だって、○○さんのイライラ原因は自分には関係ないことなのだから。
これって、他人にやられると気づくのですが、
自分がやってしまっていることにも気づいてほしいのです。
だって、「イライラしている」ってことは
まわりの人に「迷惑をかけている」ことになるから。
今日のタイトルのように、「人に迷惑をかけてはいけない」から。
たとえば、仕事でムカつくことがあってイライラしている。
そのままの気分で家に帰ってしまったら……。
普段だったら何とも思わないようなことに対しても
大きな声を出してしまうかもしれません。
それって、八つ当たり。
関係ない家族にとっては、いい迷惑ですよね。
そんなことが続くと、家族との距離はどんどん離れていくでしょう。
そうならないためにできることは、イライラを引きずらないこと。
うまく気分転換することです。
あっ、その前に「イライラしていることに気づくこと」が大事でした。
気づけば改善しようという気持ちになれますからね。
気づいてもなかなか気分転換ができない。
そんなときにおススメするのは、
自分が好きなこと、集中してできることをやってみることです。
イライラって、そのときの出来事を思い出すたびに
「もー、△△にはムカつく！！」
と湧き上がってきます。
ですから、いやな出来事を思い出さなくていいように
自分が大好きなことをやってみるのです。
そうすると頭がリセットされて気分も変わります。
先日、私も
このままメールを書いたら、とんでもないことを書いてしまいそう。
と思うくらいムカつくことがありました。
しかし、帰りの電車の中で、
買ったばかりのデジカメのマニュアルを読みながら
こういうことができるんだー。帰ったらやってみよう。
こんな機能もあるんだ。おもしろい。
そんな考えていたら、家に着くときには
かなり気分もスッキリしていました。
あなたは、どんなことなら集中して取り組めますか？
いつでも、どこでも、ひとりでできる楽しいこと
があると、気分転換に役立ちますので、ぜひ見つけてくださいね。
そして上手に気持ちを切り替えて
関係ない「人に迷惑をかけない」ようになりましょう！
◆編集後記 カメラの性能が活かせない（泣）
先日購入したデジカメ。
静止画は6,000×4,000の2,400万画素、
動画も4K（3,840×2,160）30P
音声もステレオで撮ることとができます。
ZOOM用のカメラとして使ったら、参加者の方々からは
「きれい」と言ってもらえました。
しかし、ZOOMで録画すると1,280×720、25.00P、
音声もモノラルでしか録音されないようです。
オンラインセミナーの記録（録画）なら、
この品質に落とされてもしょうがないかなぁ
とあきらめることもできます。
しかし、
カメラ自体は高画質で撮れる性能を持っているのに
YouTube配信用の動画がこれじゃぁ寂しいよねぇ……
と思ってしまいました。
なので、もっと高品質で録画できるソフトを探して
試してみようと思っています。
https://www.facebook.com/kazunobu.taniguchi/posts/3221247857968561
ということで、おススメのソフトがあれば紹介してください！
できれば簡単なやつがいいな（汗）
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