【時間活用塾第259号】モチベーションとテンションは違う

おはようございます！

「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」

手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。

夏休みも7日目に突入、
残りは明日・明後日の土日のみとなってしまった谷口です。

休み中ということで、今日もこの時間のメルマガ配信となりました。

暑い・暑いと言うと、余計に暑く感じてしまう気がするので
あまり言いたくはないのですが、やっぱり暑いですね（汗）

自宅の私の作業部屋にはエアコンがないので、
（正しくは設置はしてあるのですが、25年以上前の機種だし
　もう、何年も使っていないので、動くかどうかも不明）
昼間はどんどん室温が上昇します。

昨日もおとといも、昼過ぎには36.8度。
私の体温よりも高くなってしまっていました。

さすがに、そんな室内で作業できないので、
ノートパソコンを持ってエアコンが効いたリビングに移動して
まずは、明日8月15日のWEBセミナー用のパワポを確認・修正しました。

その後は、ノートパソコンだけでできることがなかったので、
エアコンが効いたリビングで、Amazon Prime Video の中から
ミッション：インポッシブル「ローグネイション」を観ていました。

ミッション：インポッシブルは、これ以外にも
夏休みに入ってから、「ゴースト・プロトコル」と
「フォールアウト」も観たのですが、

どれも2時間半近い長編にもかかわらず、
途中で退屈することも飽きることもなく
最後までハラハラ・ドキドキ・ワクワクしながら観続けていました。

やっぱり、このシリーズはスゴイ！！

と思うとともに

　私もそんな動画を撮りたいなー

とも思ってしまいました（笑）

私の最新動画『時間活用塾第256・257号』は6分58秒。
よければ見てみてくださいねー。

というところで、今日の本題に入りましょう！

◆モチベーションとテンションは違う

突然ですが、あなたは
モチベーションとテンションの違いはわかりますか？

たとえば、新規のプロジェクトに取り組むことになったとき

　みんなのモチベーションを上げるために決起会をやろう！
　みんなでがんばるぞー！
　おぉーーー！！

とか、やりますが、それはモチベーションを上げているのではなく、
テンションを上げているだけです。

ハイテンションは外部からの刺激で上げることができますが、
長続きしないし、続けると疲れます。

疲れると、当然ですが下がります。

それに対してモチベーションは自分の内側から湧いてくるものだと
思うんですよね。

　○○に行きたい！
　○○な世界を作りたい！！

そのような、本当に達成したい夢や目標のようなものがあれば、

　○○のためだったら、やるか！

そういう気持ちが「モチベーション」だと思うのです。

ですから、モチベーションは大きく上がったり
下がったりするものではありません。

また、外部からの刺激で変動するものではありません。

だって、自分の内側から湧き出てくるものですから。

だからといって、
モチベーションが善でテンションは悪、というわけでもありません。

短時間で高い成果を出さなければならないときには
テンションを上げた方がいいこともあります。

たとえるなら、犬に追いかけられたとき（笑）

逃げ切るには全力で走らなければなりませんよね。

このときの「犬」が「テンション」です。

あるいはロケットエンジン。

ロケットを発射するときには、ロケット本体のまわりに
複数のロケットブースターが付いています。

なぜ、ブースターロケットがついているかご存じですか？

それは、大気圏外に脱出するためです。

地球の引力の影響を受けない高さまで打ち上げるには
強力な推進力が必要だからです。

仕事でもプライベートでも「現状」という引力の元から脱出するには
「テンション」というブースターが必要なときもあるでしょう。

しかし、抜け出した後には、モチベーションに点火して
本当にたどり着きたいところを目指しましょう！！

◆編集後記　熱中症気味だったのかも……

前段で、エアコンが効いたリビングで作業したことを書きましたが、
一区切りついたとき、探し物をしに2階に上がったのですが、
暑い部屋に入った影響でしょうか、
その後、気持ちが悪くなってしまいました。

ほんの数分だったけど、
熱中症気味になってしまったのかもしれません。

夕食時になっても治まらなかったのですが、
出てきたあったかいスープを飲んだら、

　あー、胃が喜んでる！

と感じるくらい、お腹というか、
本当に胃が気持ちよく感じてしまいました。

暑いからといって冷たいものばかり飲むのは
あまりカラダにいことではないのかもしれませんね。

コーヒーのような刺激が強いものもあまりよくないのかも……。

と思ったので、これまでは朝起きてすぐに
ホットコーヒーを淹れていたけど、今朝は白湯にしました。

昼間も極力冷たいものは止めて、
常温の水を飲むようにしようと思っています。

自分のカラダですから、自分でいたわってあげないとね！！

「7つの習慣セルフコーチング」を開講しました

「セルフコーチング」と「７つの習慣」を掛け合わせた、世界初のプログラムです。

『7つの習慣』という望む結果を得るための原理原則に基づき、ありたい姿を達成するために、客観的な自分との対話（セルフコーチング）の実践方法を身につけられます。

説明会も開催していますので、詳細は下記リンクでご確認ください

https://kazutaniguchi.com/7habitssctop/

◆無料メール講座『時間活用塾』のご案内