【時間活用塾第313号】自分のことをわかっていますか？

こんばんは

「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」

手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から
心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、
「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。

かなり久しぶりに大遅刻での配信となりました m(_ _)m

というのも、昨日、新型コロナワクチンの2回目接種をしたのですが
副反応がひどくて……。

接種したのは火曜日の午前9時すぎ。

お昼ぐらいから、接種した部分が徐々に痛くなり、
夕方5時ごろには腕を動かすと痛いので動かしたくない。

それくらいの感覚になりました。

19時前には帰宅し、お風呂に入ったあと夕食を取り、
ソファーで家族といっしょにテレビを観ていたら
少し寒気がし出したので、熱を測ってみたところ37.6度でした。

あぁ、今日はもう寝るしかないなー

と思って20時半ごろベッドに入ったのですが、
足が攣りそうになるし、何度もトイレに行きたくなるし……

で、23時くらいまで寝付けませんでした。

しかし、その後も、やっと眠れた、と思っていても
2時間おきぐらいに目が覚めるし、
目が覚めたら、汗びっしょりだし……。

4時ごろ目が覚めたときに熱を測ってみたら
38.6度まで上昇していました。

会社に行くときは、これくらいの時間に起きるのですが、
今日はテレワークだし、熱はあるし……

ということで、もう一度、6時半ごろまで寝ました。

6時半の時点でも体温は37.7度。

熱があるだけじゃなく、節々が痛いような感覚もあったので
朝ご飯を食べたあと、ベッドでゴロゴロ。

その後、8時半になったので（職場の定時）、
上司に「発熱してるから午前中は休みます」と連絡し、
再びベッドに入り、11時半過ぎまで寝ていました。

昨夜以降では、この時間がいちばんよく眠れた気がします。

それから昼食を取り、
午後は、私が報告しなければならない会議があったので
オンラインで参加。

そんなことがあったので、
いつもの時間、午前7時30分には配信できなかった、というわけです。

えっ！？

ワクチン接種したら発熱するかもしれないことはわかってたんだから
予測して事前に書いておけばよかったのでは？？　って？

ええ、そうなんですけどね（汗）

というところで、今日の本題に入りましょう！（笑）

◆自分のことをわかっていますか？

あなたは、

自分がどんなことが好きか？
何をやっていいるときが楽しいか？
どんな作業だったら、夢中になっていつまでも続けられるか？

そんなことをわかっていますか？

自分のことなんだから、自分がいちばんわかっている

と言われるときもあれば、

自分のことは自分ではわかっていない

と言われるときもあります。

しかし、何かをするとき、自分をコントロールするのは自分です。

車の運転をするとき、どのスイッチを押せばどうなるのか？
どのくらいハンドルを切ったら、どのくらい曲がるのか？
アクセルは、ブレーキはどのくらい踏めばいいのか？？

そんなことがわかっていないと、
上手く車を運転できないのと同じように、

自分のことがわかっていなければ、
上手く動かすこともできませんよね？

これは、今週のラインのテーマを＜楽しいことを書き出す＞
にした理由にもなるのですが、自分のことを知るためにも

何をすれば楽しいのか？　だけでなく

「夢中になってできること」や「時間を忘れてできること」、
「いつでも集中して取り組めること」に気づいて
書き留めておく必要があるのです。

これがわかっていると、たとえば

昼食後、眠くなって効率が落ちる時間帯に
「いつでも集中して取り組めること」を入れれば
1日中、高いパフォーマンスで処理することができるからです。

それだけでなく、
楽しいことをしたり、他のことを忘れるくらい集中すれば
気持ちをリセットすることもできます。

気持ちがリセットできれば、
いやなことやモヤモヤすることがあっても
それを引きずらずに新たな気持ちで取り組むことができます。

すると効率もよくなります。

自分で自分を上手にコントロールする，自分を活かす。

そのためにも、

自分がどんなことが好きか？
何をやっていいるときが楽しいか？
どんな作業だったら、夢中になっていつまでも続けられるか？

そんなことを理解してくださいね。

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◆編集後記　人と話をするのは好きなことなので…

今日の本題は「自分のことをわかっていますか？」でしたが、
私がやって楽しいことのひとつに「人と話をする」
というのがあります。

しかし、新型コロナの影響で、外出する，リアルで人と会って
話をするのは難しい状況です。

そんな中、私は今週末から9連休の夏休みに入ります。

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