【メルマガ 第11号】 手帳を書くのが続きません。どうすれば続けられますか？

手帳が変われば人生が変わる！

欲しい未来を手に入れる手帳の使い方を伝えている谷口和信です。

 

前回のメルマガでご案内したとおり、今日から、毎週金曜日は、みなさんから届いた悩みや疑問・質問に答える形のメルマガをお届けします。

 

今日は2月23日。今年に入って、すでに54日目ですが、あなたは、2018年用の手帳はしっかりと使えていますか？

 

少し前に参加した勉強会で、こんな質問をした方がいらっしゃいました。

 

新しい手帳を使い始めたときには
今年こそ！！　と気合を入れて書き始めるものの、日が経つにつれて、白い部分が目立ち始め、ついには書かなくなってしまいます。
どうすれば、続けられますか？

と。

過去に書いたブログ記事の中に、この質問の回答につながるようなことがあったので、その記事に加筆・修正して、この質問への回答としますね。

 

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決め事を作りすぎない
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まず第一に、決め事を作り過ぎないことです。

 

『仕事が速くなる！　PDCA手帳術』の中には、

いつ・どこに・なにをかくのか、自分のルールを決めましょう

と書きました。

 

しかし、それにこだわり過ぎて、というよりも囚われてしまって、

がんばって書かなければ！！

と感じるようであれば、もっと気楽になりましょう。

 

毎朝書く！

と決めていたとしても、いろんな理由でできない日だってあります。

そんなときは、朝にこだわらず、休憩時間や昼休みなど、時間が取れるときに書けばいいのです。

 

「朝書くと決めたじゃないか！　なんで書いてくれないんだ！！」

なんて、手帳は文句を言ったりしませんからね（笑）

 

もし、文句を言う人がいるとしたら、それは、あなた自身です。

決めたことが守れなかった
↓
やっぱり自分はダメなんだ……

とセルフイメージを下げることにもなりかねないので、

「〇〇ねばならない」ではなく、「△△してみよう～」

くらいの軽い気持ちで取り組んでみてください。

 

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物足りないぐらいのところでやめる
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もうひとつのコツは、物足りないぐらいのところでやめることです。

食事もお腹いっぱいになるまで食べてしまうと、

もういいや……

と思いますよね？

 

お酒なんて、飲みすぎて二日酔いになったりしたら、

もう、お酒は飲まない！

とまで思ってしまう……。

けど、またすぐに飲むんですけどね（笑）

 

手帳に限らず、勉強や仕事もこれと同じです。

お腹いっぱいになるまで詰め込まないこと。

がんばってやりすぎないことが大事です。

 

がんばってしまうと、次に向き合うのが嫌になります。

それが仕事や勉強なら、半強制的にやらされてもやりますが、手帳を使うか使わないかは自分ひとりで決められることです。

だから、気が重くなると向き合いたくなくなる。

ですから、少し物足りないくらいでやめておきましょう！

もう少し書きたいなー

という気持ちが働けば、自然と手帳を開きたくなりますからね。

 

一度にたくさん書くより、短い時間で何度も書くほうが、より効果が出ます。

 

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どういう手帳にしたいのか？コンセプトを決める
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手帳を使い続けるためにいちばん大事なこと、それが

「どういう手帳にしたいのか？」コンセプトを決めることです。

 

あなたは、何のために手帳を使うのですか？？

もしかすると、

そんなことは考えたことがない。
スケジュール管理するためじゃないの？

という人がほとんどなのかもしれませんね。

 

それならそれでもかまわないのですが、

こんな感じでスケジュール管理したい！

という理想形はあるのではないのでしょうか？

 

たとえば、あたりまえだけど、

「予定を忘れないように書こう」とか、

「仕事もプライベートも１冊に書こう」とか、

逆に、「仕事はＡ手帳、プライベートはＢ手帳に書こう」とか……。

 

『仕事が速くなる！　PDCA手用術』にも書きましたが、わたしがデジタルのスケジューラーからアナログ手帳に戻したときのコンセプトは

「あとで見返したくなる手帳にする！」

でした。

 

そのコンセプトがあったから、書くことをコツコツと増やしていけたし、その結果、出版までできたのだと思っています。

 

もし、あなたがまだコンセプトを決めていないのなら、仮でも構わないので

どんな手帳にしたいのか？？

を考えてみてください。

 

そうすればきっと、何を書けばいいのか，何が書きたいのかが見えてきますよ。

 

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◆編集後記
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この記事を書いていて

決め事を作りすぎない

⇒　束縛されたくない

 

一気にたくさん書くより、短い時間でいいので何度も開く方がいい

⇒　たまに長い時間いっしょにいるより、短い時間でいいので頻繁に会うほうがいい

って、人と付き合うときと似ているな～

と何度も思ってしまいました。

 

手帳は上手に使えると、自分を向上させてくれる非常に強力なツールになります。

そんなツールをいつも楽しく付き合えるパートナーにして、あなたも進歩，進化してください！