主体的になるためには、刺激と反応の間にスペースが必要ですが、この「スペース」を持つためにも「耐性」は重要です。
自分の意志で行動できるようになるため，「耐性」を高めるためにも「今はやめておく」にも取り組んでみてくださいね！

今週のテーマは「今は止めておく」
できれば止めたい、減らしたいと思っていることに対して「今は止めておこう」とつぶやいて、その行動を止めてみましょう。