【時間活用塾第352号】「終わりを思い描くことから始める」とは
おはようございます！
「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」
手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から
心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、
「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。
先週末の土曜と日曜日に「7つの習慣セルフコーチング」の説明会を開催しました。
「『7つの習慣』セルフコーチング」というくらいなので、
このプログラムは『7つの習慣』という本を基にしています。
ですから、この講座に興味や関心を持ってれるのは
『7つの習慣』を読んだことがある人だけだろう
と思っていたのですが、日曜日に参加された人は
「読んだことがない」ということだったので、
ちょっとビックリしました。
それだけでなく、この講座は『7つの習慣』を読んで、
ある程度は理解している前提で進めていくので、
読んだことがない人，『7つの習慣』を理解していない人に対して
どうやって進めていけばいいのだろう？？
と思ってしまいました。
しかし，その回の参加者はおひとりだったので，
第1から第7の習慣まで，
いつもよりも詳しく説明しながら進めたので、
簡単には理解してもらえたのかな？ と思っています。
それよりも、『7つの習慣』を読んだことがないのに，
「谷口がやる講座だから」
という理由で興味を持ってくれたのはうれしいですね^^
「7つの習慣セルフコーチング説明会」は
今週来週の土日、来週は土曜日に開催します。
参加費は無料。時間も1時間程度を予定しています。
『7つの習慣』を理解していなくても，
読んだことがなくても大丈夫。
どんなことをするのかな？
そんな興味が湧いたかたはぜひご参加ください。
「7つの習慣セルフコーチング(R)」説明会を開催します
というところで今日の本題に入りましょう！
◆「終わりを思い描くことから始める」とは
私は毎日の振り返りに加えて、
毎週日曜日の朝から1週間の振り返りもしています。
そのときには、
その週に書き溜めた日次レビューシート（振り返りシート）
を読み返しながら、
・今週の大きな出来事
・今週できたこと
・やろうと思っていたのにできなかったこと
などを書き出すとともに、
できたことは、どうすれば続けられるか？
できなかったことは、なぜできなかったのか？
どうすればできるか？
も書き出しています。
できなかった理由でいちばん多いのが
ただ単に意志が弱かった。
ほかの楽なことをしてしまった。
つまり、『7つの習慣』に当てはめると
第1の習慣：主体的である と
第3の習慣：最優先事項を優先する
ができなかったんだなぁ……
と思っていました。
しかし、日曜日の説明会のあと、振り返りをしていたときに
できなかった、やらなかったのは、
今やらなかったら、ちょっと先の将来どうなるか？
を想像していないからじゃないか？
ということは、
第2の習慣：終わりを思い描くことから始める
もできていなかったんじゃないか？ と思ったんですよね。
第2の習慣として書籍の中では、例として
自分の葬儀をイメージしたり、
家を建てるときは設計図を描いてから実際に建て始める
という話が出てくるし、
私も何かを作ろうとしたときには、仕事でもプライベートでも
「完成形」をイメージしてから始めるようにしています。
だから、「第2の習慣はできている」と思っていたんですけどね。
しかし、もう少し視野を広げて
「終わり」を時間的には「ちょっと先のこと」
結果としては「モノ」ではなく、「得られる状態」と考えると、
実はできていなかったんじゃないか、
「終わりを思い描く」には
今これをやったらどうなるか、やらなかったらどうなるか？
それを考えることも含まれるんじゃないか
って思ってしまいました。
やらなかった後悔より、やった後悔（やっちまった後悔？笑）
と言われることも多いものです。
やったら（やらなかったら）どうなるか？
そんな「終わりを思い描くこと」から始めてみても
いいのではないでしょうか。
ということで、
「7つの習慣セルフコーチング説明会」に参加したらどうなるのか
参加しなかったらどうなるのか？
そんなことも考えてみてくださいね（笑）
◆編集後記 心理カウンセラーの復習中
あまり言ったことはないのですが、
実は私、心理カウンセラーの資格も持っています。
（といっても民間資格ですが）
少し前に自分のテンションが低かったとき、
セルフコーチングで前に進める状態ではないから、
（セルフ）カウンセリングでメンタルを整えるのが先じゃないか？
と思い、心理カウンセラーのテキストを引っ張り出して
復習しました。
5年以上振りに読み返したのですが、
今回学んだコーチングと重なる部分も多いなー と感じました。
特に認知行動療法に関しては
自分の見方・感じ方・考え方（≒『7つの習慣』でいうパラダイム）に
気づき、それを変えていく効果があるんじゃないか
と感じました。
「7つの習慣セルフコーチング」の中でも
パラダイムシフトや無意識のブレーキを
アクセルに変えるワークなどもあるので、
そこでも使えるんじゃないかって思っています。
本当に使えるのか、使えないのか、どんな効果があるのか？
はまだわかりませんが、まずは自分で試してみようと思っています。
すべては実験、試してみることに失敗はありませんからね（笑）
「7つの習慣セルフコーチング」を開講しました
「セルフコーチング」と「７つの習慣」を掛け合わせた、世界初のプログラムです。
『7つの習慣』という望む結果を得るための原理原則に基づき、ありたい姿を達成するために、客観的な自分との対話（セルフコーチング）の実践方法を身につけられます。
説明会も開催していますので、詳細は下記リンクでご確認ください
https://kazutaniguchi.com/7habitssctop/
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