やる気スイッチを入れる方法　【谷口和信のメルマガ　vol. 2023-008号】

おはようございます。

自分の可能性を開放し、なりたい自分になる人のサポーター
谷口和信です。

前々回から書いているパソコンの不具合＆修理の件ですが、
ようやくバックアップが取り終わったので
今週の木曜日に引き取りに来てもらうことになりました。

スピーカーの調子が悪いことに気づいたのは2月4日土曜日ですが、
そのときはまだ、

修理しなくてもいいかなー

という気持ちもありました。

しかし、修理した方がいいとの友人たちからの勧めもあり
修理に出すことにして準備に取りかかったのでした。

メーカーからの連絡によると、
修理に出すと、ストレージが初期化される
（＝データがすべて消える）かもしれなとのこと。

データはすべてOneDrive（クラウド上）に保存してあるので
パソコン内のデータが消されても大丈夫だろう。

とは思うものの、

万が一、消されたパソコンのデータと同期して
クラウド上のデータもすべて消えてしまったらどうしよう……

という気持ちもあったので、
すべて外付けのハードディスクにコピーしました。

その作業に時間がかかったんですよねぇ……。

新しいパソコンは届いて2週間くらいしかたっていませんから、
エクスプローラで見るとファイルは見えるものの、
ほとんどがクラウド上に置かれているものを参照しているだけ。

それをハードディスクにコピーするとなると、
一旦ダウンロードしてからになります。

私がOneDriveに保存していたデータ量は約400GB。

それだけの容量をインターネット経由でダウンロードですからね。

延べで20時間くらいかかったんじゃないかと思います。

それが完了したので、OneDriveもDropBoxもログアウト。
さらにパソコン起動時に自動で立ち上がらないように
設定変更までやって、ようやくデータ削除の準備が完了。

しかし、修理の準備はそれだけでなく
パソコンのログインパスワードとPINの変更も……

パソコンのログインパスワードは
マイクロソフトアカウントのパスワードでもあるので、
ほかのパソコンやiPhone、iPadで使っているOfficeや
OneDriveのパスワードも変更しなければなりませんでした。

いやぁー、めんどくさいですね（泣）

ここまでやったのだから、
きちんと修理されて戻ってきてほしいです。

 

というところで、今日の本題に入りましょう！

 

◆ やる気スイッチを入れる方法

やろう、やりたい、やらなければならないことがあったとき、
あなたはすぐに取りかかる方ですか。

それとも、

その前に、これをやってから……

と、先延ばししてしまうタイプですか？

学生時代の私は、
試験勉強をしなければならないのに、
机の上や部屋が片付いていないのが気になって、

勉強を始める前に、まずは片づけ

という感じで、なかなか始めなかったような気がします。

社会人になってからも、
やらなければならない作業があるにもかかわらず、

めんどくさいなぁ……。
まずは、こっちの簡単な方から片づけよう。

と、本来やらなければならないことは後回しにして
すぐにできる簡単なことから取りかかっていました。

しかし、簡単なこともたくさんあるんですよね（笑）

だから、いつまでたっても
本来やらなければならない作業に取りかかれません。

で、結局、

もう始めないと間に合わない

状態になって、ようやく始める。

けれども、これくらいで終わるだろうと思った時間では
全然終わらず、たっぷり残業をして終わらせる。

そんな状態でした。

じゃあ今は？

というと、やはり先延ばししてしまうこともありますが（汗）
本当にやらなければならないことは早め早めに
取りかかれるようになりました。

以前の私と今の私で、何が変わったのか？　というと
先延ばししそうになったときに
”やる気スイッチ”を入れる方法を知ったからです。

その方法は

「とりあえず5分」

で開始してしまうこと。

少し前に読んだ本にこんなことが書いてありました。

===============　ここから　===============

やる気スイッチを入れるには、行動するしかない。

脳のやる気スイッチである「側坐核」を刺激するには、
体を動かして行動するしかありません。

一度始めてしまえば、勝手にスイッチが入ります。

現実逃避で始めたゲームに夢中になってしまうのも、
勉強をするのが嫌で始めた部屋の片付けがはかどってしまうのも、
行動を起こしたことによって側坐核が刺激されているからです。

===============　ここまで　===============

このような感覚のことを「作業興奮」ということもありますが、
人は止まっている状態から動き始めるときに
いちばんエネルギーを使うんですよね。

そして、動き始めたら勢いがついて止まらなくなる。

だから、

めんどくさいなー

やりたくないなー

と思っても、

とりあえず5分だやってみよう。

という気持ちで動き始めることが重要です。

始める前は面倒だなー　と思っていたのに、
始めてしまったら集中して取り組めた。

あなたにもそんな経験がありませんか？

ですから、

やったほうがいい，やらなければならない。
でもめんどくさい。

そんな気持ちになったときには

「とりあえず5分だけやってみよう」

そんな気持ちで取りかかってみてください。

そうすることで頭も体も温まって、やる気スイッチも入ります。

ぜひお試しを！！

 

◆編集後記　家族が増えました

先々週の日曜日のことですが、
午前中に買い物に行った妻が、時間があったからなのか
ペットショップに寄ったら、
店員さんが黒のトイプードルを抱いて出てきたとのこと。

「だっこしますか？」

と言われたので、だっこしたけど、かわいかったよ～

と言っていました。

その日は午後から車の12か月点検があったので、
そのペットショップの近くにいたから、妻から

「トイプー見てきてよ！」

とメッセージが届きました。

恐妻家としては、妻の指示には従わなければならないので（笑）
ペットショップに行き、ガラス越しに眺めてきました。

車の点検も終わり帰宅したところ、妻から

「あれ？　連れて帰ってこなかったの？？」と……。

そんなねぇ、30万もするわんこを
すぐに連れて帰れるわけないじゃありませんか（汗）

 

まぁ、先々週にそんなことがあったわけですが、
先週の土曜日に

「もう1回、トイプー見に行こうか」

と妻が言い出したのです。

その時点で私の気持ちはもう

見に行く＝買う

だったんですけど、案の定、その通りになりました。

とはいえ、即決したわけではなく、

「どうしようか？？
　私は決められないから、パパ決めて」

と私に振ってくるのです。

「飼いたいんでしょ？　じゃあ買えば」

と言ったら、

「え～～～～」

とは言いつつ、うれしそうでした^^

ということで、連れて帰ってきたのでした。

 

しかし、その後、妻が子供たちにも犬を飼ったことを
電話で話していたのですが、

「パパが欲しいって、衝動買いしちゃって……」

と、私のせいにされてしまったのでした（笑）

マルチーズがいなくなって7年半経ちますが、
再びわが家にわんこが戻ってきました。

でも、子犬ってかわいいですね。

いっしょに遊んでるだけで癒されるような気がします。

ペットも家族の一員です。

これから10年、15年
いっしょに楽しく過ごしていこうと思っています^^

 

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