先延ばしするほど大変になる　【谷口和信のメルマガ　vol. 2024-035号】

おはようございます。

自分の可能性を信じ、
なりたい理想の自分に変わりたい人のサポーター
谷口和信です。
　

今日は9月18日。
もう9月も中旬というのに、先週末の3連休も暑かったですね。

35度を超えた猛暑日になった地域もたくさんあったみたいだし、
福岡県の太宰府市では37度越。
それ以外にも、今年の最高気温を
更新したところもあったようですね。
　

この暑さはいつまで続くんだろう？
この調子だと、秋を飛ばして冬になってしまうんじゃないか？

なんて思っていましたが、
天気予報を見ると、今週末の3連休は涼しくなるようですね。
　

こんな日が続くと体調管理が難しいですが、
できることをやって元気に過ごしたいですね。

というところで、今日の本題に入りましょう！

◆　先延ばしするほど大変になる

昨年のAmazon Black Friday で
「Mirror Fit」という体組成計を購入しました。

それまで使っていた体組成計は、
測定結果は本体に表示されるだけだったので、
毎回、メモしてExcelに入力していたのですが、
Mirror Fit は、Wi-Fiで転送され、
過去の記録もすべてスマホから確認できるので
それを見るだけにしていました。

しかし、スマホのアプリでグラフ化して見れるのは
体重は体重、体脂肪率は体脂肪率だけで、
体重と体脂肪率を同時にグラフ化することはできません。

だから、

Excelに入力しようかな？

と思ったこともあるのですが、

せっかく、自分で記録しなくていい体組成計を買ったのに
それじゃあ、前と変わらないじゃないか！

という気持ちもあり、ずーっとスマホだけで確認していました。
　

けれども、
やっぱり、体重と体脂肪率をひとつのグラフにして見たい！

という気持ちが我慢できなくなったため、
3連休を使って、昨年の12月から今年の9月分まで、
約10か月分のデータをExcelに入力しました。
　

といっても、Mirror Fitで測定されるのは、
体重、体水分率、体脂肪率、BMI、骨量、タンパク質量、
筋肉量、体年齢、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、
皮下脂肪量、骨格筋量の12項目があるのですが、
それを全部入れるのは大変だし、
見なくてもいいと思っている項目もあるので、

入力したのは
体重、体水分率、体脂肪率、BMI、筋肉量、
皮下脂肪量、骨格筋量の7項目だけ。

さらに、BMIは計算で求められるので、
実際に入力したのは6項目だけですけどね。

それでも10か月分となると、かなりの時間がかかりました。
　

こんなことになるのなら、
もっと早く入力しておけばよかった。

と思ってしまったんですよねぇ……。
　

こういうデーターって、どんどん増えていきますから、
先延ばしすればするほど、数が増えて大変になります。
　

そうならないためにできることは、
やろうと思ったとき、先延ばしせず、すぐ始めること。
　

ここではExcelへのデータ入力を例にしましたが、
部屋の片付けも同じです。

散らかってるなー

と思ったときに片づければ、すぐにきれいになりますが、
「汚部屋」状態になるまで放置すると、
片づけるのも大変になります。
　

書類の整理も同じです。

届いたらすぐに読む。
不要なら、その場で処分すれば溜まることはありませんが、

あとで読もう。

と未処理トレイに入れたままにすると、
どんどん溜まっていきます。

溜まっても、時間を取って処理できればいいのですが、
読み返したときには期限切れになっている
なんてことにもなりかねません。
　

先延ばしすると、そのときは楽に感じますが、
結局、ツケが回ってきて、あとで余計大変になってしまいます。

そんなことにならないように、
できることはすぐやる。
迷ったらやる。

そんな気持ちでコツコツ処理していきましょう。
　

私も体組成の測定結果は、
これから毎日、コツコツ入力していきます（笑）
　

◆編集後記　親の介護は恩返しなのかなぁ…

7月の初めに、庭で転んで大腿骨を骨折し手術をした父が
ようやく来週退院するようです。

手術直後に新型コロナに感染し、
リハビリができなかったから、余計に時間がかかったようです。

退院はするものの、
以前のように歩けるようになったわけではなく
まだ、歩行に頼らないと歩けない状態のようです。

だから、実家ではいろんなところに手すりをつけたり
電動ベッドを借りたい……。

父が返ってくる準備を進めているようです。
　

父が入院中に帰省しても15分しか面会できないなら、
帰ってもなぁ……。

と思っていたので控えていましたが、
からだが大きな父を、
小さな母が世話をするのは大変みたいだし、
2，3日で何ができるかはわからないけど、
父の行動を見ながら、できることをいっしょに考えるためにも
帰省しようと思っています。
　

そんな計画を立てているとき、

自分の子供を育てるのは、恩送りだけど
親の面倒を見るのは、自分が赤ちゃんのときから
育ててくれたことへの恩返しなのかな？

なんてことも考えたのでした。
　

私は東京にいますが実家は熊本です。

そんなに頻繁には帰れないけど、
子どもたちも独立して妻と2人の生活なので、
1人ででも帰省する回数を増やそうかなぁ…
と思っています。
　
　

さて、今日のメルマガはいかがでしたか？
このメールに返信していただければ谷口に届きます。
感想や質問などがいただけると非常にうれしいです。
　

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