手帳術が必要なのはビジネスマンだけじゃない　【谷口和信のメルマガ　vol. 2025-006号】

おはようございます！

自分の可能性を信じ、
なりたい理想の自分に変わりたい人のサポーター
谷口和信です。

前回のメール、編集後記で書いたとおり
2月8日から26日までの勤続30年休暇の間は
メールマガジンを配信しなかったので、
1か月ぶりのメールになります（汗）

その間、何をしていたのか？

それも前回書きましたが、
2月12日から22日まで、
10泊11日で熊本の実家に帰省していました。

私は大学に入った20歳のときから一人暮らしをしています。

大学は福岡だったから、車で1時間ほどで帰れたのですが、
盆・正月とゴールデンウィークは帰っていたものの
長くて1週間ほどだったと記憶しています。

ですから、今回の10泊11日は帰省としては最長ですね。

そこまで長くいたのは、
昨年の7月に父が庭で転倒して大腿骨を骨折したため
歩行器を使ってしか歩けなくなっており、
母が一人で父の介護をしているから、
少しでも手伝えたらいいなー　と思ったからです。

また、父は、大腿骨骨折で入院している間に
病院で新型コロナに感染したり、
退院してしばらくたって、今度は肺炎で入院したり、
胆管が詰まって何度も内視鏡手術をしたり……。

入退院を繰り返しているので、
その様子を見たいというのもありました。

ということで、
最初の予定では20日に東京に帰ろうと思っていたのですが、
2日延長して22日まで実家にいました。

しかし、帰京前日の2月21日の朝、
なかなか父が起きてこないので母が見に行ったら、
42度近い高熱で意識ももうろうとしていたので、
救急車を呼んで緊急手術、入院しました。

こんな状況で帰って大丈夫だろうか？

とも思ったのですが、母が

「入院してたら安心だから、
　明日の朝まで、病院から連絡がなかったら帰っていいよ」

と言ってくれたので、予約していた新幹線で帰ったのでした。

母からはその後の様子も電話できていますが、
入院中、同室だった人が新型コロナに感染したため、
濃厚接触者になるから、ということで
個室に隔離され、面会もできなくなったものの、
日曜日時点でそれも解除され、面会したところ
元気に過ごしていたとのことで、安心しました。

実家に帰るとなると、移動だけで1日がかりになってしまうので
そう簡単には帰れませんが、
夏休みあたりに、また帰省したいなー　と思っています。

というところで、今日の本題に入りましょう！

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◆手帳術が必要なのはビジネスマンだけじゃない
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「手帳術が必要なのはビジネスマンだけじゃない
　上手に手帳を使えば、勉強や受験にも役立つ」
と、かなり前から思っていました。

30年の長期休暇に入る直前ですが、
それを証明するような記事が目に留まりました。

それが
『「お母さんも受けてみる」浪人息子に刺激を受けて挑戦
　50歳で東大合格した安政真弓さん　私の受験時代』
という記事。
（リンクも保存していたのですが、
　削除されてしまったようです・泣）

その記事では、こんなことがかかれていました。

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■手帳が必勝アイテム

目標達成にあたって、活用したのが手帳です。

＜中略＞

手帳活用で大事なのは、予定よりも結果の記録です。
勉強がはかどっていないとわかれば、
ほかのアプローチを考えるなど、
計画を修正することができるからです。
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自分を成長させるためのツールとして手帳を使うときに大事なのが、
ここでも書かれていた『予定よりも結果の記録』です。

手帳何を書くか？

多くの人が予定しか書いていませんが、
結果と合わせて書くことが非常に大事です。

記録しておけば、あとになっても
予定通りにできたのかできなかったのか？

できなかったのなら、何が原因でできなかったのか？
どうすればできるようになるのか？

など、改善するためのツールとして活用できます。

日記のような感想、気持ちを書こうとすると
考えなければならないときもありますが、
行動した結果、事実だけを書くのであれば、
頭を使う必要はありません。

何をしたのか？　だけでも書いておくと
日記がわりにもなるので、取りかかりにはお勧めです。

自分の行動や感情、考えたこと
はGoogle先生やchatGPTに聞いても教えてくれません。
自分で記録しておくしかないのです。

まずは行動の記録から始めてみてはいかがでしょうか。

どうやって記録すればいいのか？
どんな手帳がおすすめなのか？

そんな疑問、質問があれば、紹介しますので、
気軽に質問してくださいね。

今日の経験を明日以降に活かす。

そのために上手に手帳を使えるようになりましょう！

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◆編集後記　疲れが取れ切れません（泣）
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前段で書いたように、2月12日から22日まで帰省していましたが、
仕事に復帰したのは2月27日からだったので、
家に帰ってから出社するまで、4日間の余裕がありました。

なぜ、そんな期間を取ったのか？

実家に帰ったらきっと、
寝る時間も起きる時間も遅くなるだろう。
飲みすぎ、食べすぎにもなるだろう。

と思ったから。

時差ぼけを解消するみたいに、
出勤するまでに元の生活に戻そうと考えていたからです。

しかし、実家から戻って10日になりますが、
まだ、睡眠の質が低いから、朝から眠いし
疲れが残ってる感じがするし……。

元通りとはいいがたい体調です。

その原因のひとつが食べ過ぎで体重が増えたことかもしれません。

帰省中は、毎回、大食い選手権のような食事の量でしたから、
10日で3キロ以上、体重が増えてしまいました（泣）

それに、1時間くらいの散歩を何度かしたものの
家の中にいたことも多く、運動不足だったこともあると思います。

あたりまえのことですが、
やっぱり、睡眠、食事、運動は大事だってことですね。

まずは体重を元に戻し、
それから、これまで通りの
規則正しい生活をしていこうと思ったのでした。

さて、今日のメルマガはいかがでしたか？
感想や質問などがいただけると非常にうれしいです。

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