【時間活用塾第322号】ムダ時間を簡単すぐに削減する方法

おはようございます！

「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」

手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から
心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、
「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。

緊急事態宣言が解除されたら制限がなくなるのか？
と思っていたら、
「リバウンド防止措置」というのが発令されたようですね。

体重（ダイエット）だって、
がんばって目標を達成しても、
（というより、がんばったから余計に）
達成した途端、気を緩めたら元に戻るどころか
それ以上に増える可能性も高いもの。

新型コロナも同じでしょう。

これまで緊急事態宣言下でがんばって我慢してきたから
宣言が解除されフリー，何でもアリになったら
きっとリバウンドが起きるでしょう。

そういう意味では、この「リバウンド防止措置」も
必要な措置だと思います。

私にとって何よりありがたいのが、
今まで同様にテレワークが継続できること（笑）

会社PCの持ち運び用にリュックを買ったのに、
テレワークできなくなったら、
使う機会もほとんどなくなりそうですからね。

それから、社員食堂も席数が半分くらいに削減されているので、
全員が通常出社になったら混雑して食べられないんじゃないか？

という心配もしていたのですが、それも避けられそうです（笑）

というところで、今日の本題に入りましょう！

◆ムダ時間を簡単すぐに削減する方法

やろう、やりたいと思っていることはたくさんあるのに、

ついテレビを観てしまうとか、
延々とYouTubeを観てしまう、
だらだらとゲームをしている、
（買わないのに）Amazonやメルカリで商品を探してしまう。

なんてことはありませんか？

これがリフレッシュ，気分転換のためとか、
探している物や情報あって、
情報収集が必要な場合ならいいのですが、そうではない場合。

終わったあとで、
あー、またこんなに長時間◯◯してしまった…
と後悔するようなことはありませんか？？
（＝ありますよね？？ 笑）

では、そういう時間を、
やろう・やりたいと思っていることをする時間に
簡単に替える方法があるとしたら知りたいですか？
（＝しりたいですよね？ 笑）

それは「時間を記録すること」です。

家計簿をつけたらお金のムダ使いが減るということは
聞いたことがあると思いますが、これは

「記録する」と決めているから、
ムダなものにお金を使うのは止めようと自制心が働くからです。

あなたも家計簿に

UFOキャッチャー：-3,000円とか
コンビニでお菓子：-2,000円とかが
ズラッと並んでいると、見返したときに

はぁ、こんなことにこんなに使ってしまったのかぁ…

と後悔するかもしれないし、うれしくもないですよね？

また、2007年に出版された
『いつまでもデブと思うなよ』では
食べたものを記録するだけで痩せるという
レコーディング・ダイエットが紹介されていますが、
これも記録することで、それまで無意識にやっていた間食などの
好ましくない行動が減るからと言われています。

時間や行動もこれらと同じです。

記録するだけで確実に減りますので、ぜひ試してみてください！

やり方がわからない？？

そういうときには、ストアカで
「～ もっと上手に時間が活用できるようになる！～ 時間家計簿のすすめ」
という講座もやっていますので、ご参加ください。

◆編集後記　小型のショルダーバッグを使ってみます

前回のメールで
リュックだと定期券や家のカギ，スマートフォンなど
すぐに取り出したいものが取り出しにくい
と書きましたが、結局、その解決策として
縦15センチ、横25センチ、厚さ6センチほどの
小型のショルダーバッグを使ってみています。

最初は、リュックの肩ひもに引っ掛けるようなポーチがいいかな？

と思ったのですが、肩に背負ってるときはいいけど、
網棚に置いたときや座ったときはどうするのだろう？
外してどこに取り付けるのだろう？？

と思ってしまったので、これはパス。

ウエストポーチも考えてはみたのですが、
スーツにウィエストポーチはねぇ……　というのと
コートを着たときにどうするの？？

と思ったので、これもパス。

で、結局、小型のショルダーバッグにしてみました。

これなら、休日ちょっと出かけるときにも
長財布や定期など、必要最小限の物を入れて持ち歩けますからね。

リュック＋ショルダーバックは、
自分で鏡を見ても ”ん？？” という感じもしますが、
これも、見た目より機能優先ということで（笑）

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