大人も時間割を作りましょう！
それだけで効率も効果も大幅にアップすること間違いなしです。

いちばんの効率化は止めること、やらないことです。
ずっと続けているけど、効果があるのか、成果につながっているのか？
そう思ったときには、試しに止めてみてください。