【時間活用塾第319号】集中力をキープするのに必須なこと

おはようございます！

「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」

手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から
心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、
「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。

前回のメールでは、

レビューを書いてくれたら資料をプレゼントすることにしているけど、
すぐにでも使ってみたい、という感じだったので
レビューが投稿される前に送ったけれども、書いてくれない。

ということを書きましたが、
それに対して複数の方からコメントが届きました。

• 自分も遅くなる方だ
• ほかに急いでやらなければならないことがあって　先延ばししているのでは？
• ていねいにかかなければいけない、と自分でハードルを上げて書けなくなってしまったのでは？

と、みなさん「遅れることもありますよ」という感じでした。

元のメールでも
「私だったら即レビュー投稿する」
とは書きましたが、やっぱり基準が「自分」になっていたようです。

自分と他人は違う。
だから、自分がそうだからと言って、
他人も同じようにすると思ってはいけない。

と、頭ではわかっているつもりになっていましたが、
今回は、そのことをすっかり忘れてしまっていたようですね。

また、資料を送ったのも、”自分”が送りたかっただけだから
レビューを書いてくれるかどうかは、もう気にしないことにします。

だって、書くか書かないかはその人が決めることですからね。

では、今日も前回のセミナーでお話ししたことをネタにして
本題に入りましょう！

◆集中力をキープするのに必須なこと

先日の日曜日も「タスク管理術」と
「時間管理術」の講座を開催しました。

たしか、時間管理術の講座のほうだったと思うのですが

何か作業をしていても、メールやLINEの通知が鳴ると
気になってスマホを見てしまう。

そして、スマホを見ると、通知が届いたメールやLINEだけじゃなく
他のところまで見始めてしまう。

という方がいらっしゃいましたが、この対策は簡単ですよね？

はい、正解（笑）

答えは「通知はオフにする」です。

私はスマホもパソコンも通知は全部オフにしています。

と言ったところ、その方は「え～～～～」と驚くとともに
「どれくらいの頻度で見るんですか？」とも聞かれましたが、
30分から1時間に1回くらいかな？

目の前の作業が終わって一段落ついたら確認する、という感じです。

もうね、集中力をキープするのに
「通知オフ」は必須だと思ってください。

通知が鳴っただけで、

誰からだろう？
どんな内容だろう？
急いで返事しなきゃいけないことだったらどうしよう？？

そんなことが、頭の中をぐるぐるとめぐり始めます。

そんな状態で集中できるはずがありませんよね。

そうなってしまったら、見るのを我慢するより、
さっさと見て解消してしまった方がいい。

しかし、スマホは要注意です。

質問された方もおっしゃいましたが、

スマホは開くとメールやLINEだけじゃなく
他のところも見てしまいます。

スマホは誘惑の嵐ですから、集中したいときに開いてはいけません。

メールやメッセージは、スマホで見るときには特に
時間に余裕があるときに見るようにしてください。

そうしない限り、やりたいことができなかった……。
ということになりかねません。

パソコンもスマホもメールもLINEもすべて道具です。

道具に使われるのではなく、
道具を使う自分でいるようにしましょうね！

◆編集後記　返報性の法則

またまたレビューのお話ですが、

先延ばししてしまった。
かなり遅くなったから、今から書くのもなぁ……。
「まだですか？」と催促してくれたら動けるのになぁ……。

と思うことは、私もたびたびありました（あります、かな？・汗）

だから、というわけではないし、前回のセミナー終了前にも、

このセミナー1回限りでオシマイにするのは寂しいし、
みなさんがやったのか、やらなかったのか？
やらなかったのなら、なぜできなかったのか？

そんなことも気になるので、気軽に連絡してくださいね～

音沙汰なかったら、私の方から
「講座から1週間経ちましたが、どうですか？？」
と連絡しますよー（笑）

とお話ししたくらいなので、その方にも「どうですか？」と
メッセージを送ってみましたが……。

「返報性の法則」というのもあるらしいですけど、
必ず働くわけではなさそうだし、
それを期待して行動してはいけませんね！

自分がやりたいからやる。以上！！

で行くことにします。

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