【時間活用塾第283号】しくみ化する
おはようございます！
「仕事も夢や目標も見える化して欲しい未来を手に入れよう！」
手帳やノートの使い方を中心に、自分が経験したことの中から
心を豊かにすることや毎日を楽しく過ごす方法を伝えることで、
「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
さて、これが2021年最初のメール講座になりますが、
年末年始は、どのように過ごされましたか？
新型コロナ対策のため、昨年の大みそかは、
JRも私鉄も終日運転は取りやめ。
初詣で参拝する人がいちばん多いと言われる明治神宮も
いつもの大みそかは終日参拝できるのですが、
昨年の12月31日は午後4時で閉門。
元旦の開門時間は事前には公表されていなかったようです。
わが家も例年は午前7時前に近所の神社に初詣に行っているのですが、
今年は元旦に行く代わりに、
12月31日の夕方、お詣りに行ってきました。
また、いつもなら元旦から営業しているお店も
今年は2日から営業開始だったこともあり
元旦の買い物には出かけませんでした。
なので、まさに「寝正月」という感じでのんびりできましたが、
その代わり？おかげ？ で、右肩上がりで体重が増加。
早く元に戻さないと、そのまま脂肪となって蓄積されてしまう(>_<)
という状況ですが、
一都三県は再び緊急事態宣言が発令されそうですね。
果たして運動（減量）できるのでしょうか？？
スーツが入らなくなると困るので、
がんばってお腹だけでも凹ませます！
というところで、今日の本題に入りましょう！
◆しくみ化する
年始には今年の目標を立てる人も多いようですが、
あなたは立てましたか？
私は12月31日に昨年の振り返りをし、
その結果もふまえて、元旦に今年の目標や課題、
やりたいことを書き出しました。
100個書き出すのは大変とも言われる中、やりたいことが105個、
昨年からの引き続き分も含めての目標や課題が91個もありました。
やりたいことの中には、今年中だけでなく、
期限を1～3年、3～5年、5～10年、いつか、の5段階で設定しているので、
すべてを今年中にやる必要はないのですが
それでも2日に1つくらいのペースでやっていかないと
と終わらないような状況です。
書き出したからには、ひとつでも多く達成したいですからね！
では、達成するためにはどうすればいいのでしょうか？
いちばん大切なのは、立てた目標を意識すること、忘れないことです。
とはいえ、年末のメール講座でもお伝えしたとおり
（そのメールはブログにも転載していますので、こちらからもお読みいただけます
【時間活用塾第281号】人は忘れる生き物だから
もう一本『人は忘れる生き物だから』もありますので、 こちらも参考にしてください。
人は忘れる生き物だから…
「忘れない＝覚えておく＝繰り返し思い出す」
ということです。
しかし、こんなことをしていては、目の前のことに集中できません。
ではどうすればいいか？ というと、繰り返し読み返すことです。
けれども、頭の中で「読み返そう」「読み返さなきゃ！」と
考えているだけでは、いずれ忘れてしまいます。
そうならないためにできることが、
自然に目に入るような”しくみ”を作っておくことです。
私がどうしているか、具体的に紹介しますね。
まず、年始に書き出した目標や課題は
手帳の最初のページに綴じこんでいます。
そして、このページを最初に開くように
インデックスを付けているので、手帳を開くたびに目に入ってきます。
目に入れば読みますよね？
ほかにやっていることも紹介しておくと、昨年の12月初めに
「太陽になる！」と決めたので、
（「太陽になる」？ なんのこっちゃ？？ ですよね_汗）
スマホの壁紙を太陽が映っている海の写真に変えました。
ただ変えただけでは、
太陽がアプリアイコンで隠れてしまったので
TOPページにはアイコンは置かず、
壁紙だけが見えるようにしています。
こうしておけば、
スマホを見るたびに壁紙が目に入るし、
壁紙が目に入れば「あっ、太陽になるんだった！」
と思い出します。
思い出せば、思考や行動を変えようとします。
そうすることで、望む結果に近づいていけるのです。
目標達成に限ったことではありませんが、
「気を付けます」「がんばります」
という言葉も聞きますが、そんな人には
「これまで気を付けていなかったのですか？」
「がんばってこなかったのですか？」
と聞いてみたいですが、おそらくNOですよね？
どんなに「気を付ける」「がんばる」と言っても
具体的な行動にまで落とし込めなければ何も変わりません。
どうすれば意識しなくても楽して簡単にできるようになるか？
そんな”しくみ”を考えて取り組んでみてください。
そして、ひとつでも多く、今年の目標を達成しましょう！
なお、今週末の「WEBセミナ～雑談会 0109」のテーマは
「今年の目標（やりたいこと）」にします。
そこでは、私の手帳やスマホを見せることもできますので、
ぜひ参加してくださいね！
時間: 2021年1月9日 10:00
（参加用のURL等は、メルマガの中でのみ公開しています）
◆編集後記 緊急事態宣言 再発令か？
年末から年始にかけて、新型コロナの陽性者が増え続けていますね。
そういう状況から、1月8日から緊急事態宣言が再発令される
という話も出ています。
緊急事態なんだから、3日も延ばしていいの？
それじゃあ、全然緊急じゃないんじゃない？
などと思ってしまいますが、食料品や物の調達、準備を考慮すると
そうなってしまうのでしょうね。
緊急事態宣言は4月にも経験済みなので、
どのような状況になるのかは、
最初のときよりも想像しやすくなっています。
まったく同じとは限りませんが、
受け入れやすくはなっているのではないでしょうか。
「緊急事態宣言なんて受け入れられない！」
と言っても、多くの人が従うのであれば、
ひとりだけで逆らうことはできません。
自分ではどうにもならないことは受け入れて、
その状況でできることを粛々とやっていきましょう！
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