無意識でやってしまうことは「習慣」と言ってもいいでしょう。

英国の作家サミュエル・スマイルズは
思いの種を蒔いて行動を刈り取り、行動の種を蒔いて習慣を刈り取る。
習慣の種を蒔いて人格を刈り取り、人格の種を蒔いて人生を刈り取る。
と言っています。

良い人生を刈り取るためにも、良い習慣を身につける。
そのためにも無意識の行動に気づいて、良い習慣に置き換えていきましょう！

無意識が意識できれば、続けることも止めることもできます。
難しい、と思わず、軽い気持ちでぜひ取り組んでみてくださいね！

期待値がコントロールできると、どんないいことがあるのか？　
何をするにも、いいこと、がないとやる気にはなれませんからね。

目標達成において、理想と現実の差が解決すべき課題ですが、悩みも同じ。
理想と現実に差があるから悩んでしまうのです…。

期待値をコントロールできるようになると、相手からの評価を上げることもできるようになりますよ。

自己対話ができるとどんないいことがあるのか？
どんな感じでやればいいのか？
そんなことを書いています

「信頼残高」とは、信頼関係を銀行の預金残高に例えたもので、増やすこと（預け入れ）も減らすこと（引き出し）もできます。
しかし、気を付けなければいけないことも……

迷ったり、悩んだり、困ったり、ムカついたとき、もう一人の自分に
「どうして○○なの？」
と問いかけられているイメージで対話をしてみてください。
「主観」で考えているときには気づかなかったことに気づけるかもしれませんよ。

やることリストを作るのはめんどくさい。
そう思うかもしれませんが、メリットとデメリットを考えてみてください。
その結果、さあ、どうしますか？？